近期，有长期总是夜里失眠的患者打来咨询电话，询问：‘神经衰弱失眠怎么办？’。精神健康网专家指出，神经衰弱失眠是目前较为多见的案例，有关神经衰弱失眠怎么办的治疗方法也有很多。以下我们主要介绍一些神经衰弱引起的失眠食物疗法，希望对大家有所帮助。

　　杏仁: 它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。 

　　香蕉: 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
　　
　　菊花茶: 具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
　　
　　温牛奶: 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

　　燕麦片: 能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

　　神经衰弱失眠怎么办？烦躁不眠者：可饮莲心茶。用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效。

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　　阴虚不眠伴有口干、干咳者：可食大米百合粥。用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。
　　
　　全麦面包: 在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

　　蜂蜜: 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　土豆: 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　神经衰弱失眠怎么办？以上为大家介绍了神经性失眠的最好方法——食疗治失眠。更多有关失眠的人该如何治疗的方法，您也可以免费求助于本站的在线医生，向他们了解更多相关信息。